为什么你拼命运动却减肥无效

　　选用运动减肥的人不在少数，每日早上小区小道上，操场上，不少人都在跑步，不清除他们是锻炼身体的，也有不少人是以减肥为目的的锻炼，可是盲目的锻炼运动却并不能到达你预想的结果。因为什么呢?

　　一、空腹运动是“原罪”

　　清晨起来空腹运动既才能节省功夫，还才能快速消耗脂肪。抱着这认知，许多人都兴高采烈的加入到空腹运动的大军行列。但是一段功夫过去了，自己的体重居然不降反升，真是忧伤。其实这些都是“空腹”的罪，清晨运动伴随大量体力的消耗，引起我们在运动过后不自觉增多食品的摄入量，自然就给体重创造了反弹的好时机。

　　运动tip1：

　　轻松避险，建议大家在空腹运动之前最好垫垫餐，食用半块全麦面包，或是喝一杯暖心早餐奶也是不可或缺的~新鲜美味+口感香浓+营养丰富+奶源优质，最严重的是还才能瘦!瘦!瘦!

　　二、运动后立刻休息是“弊病”

　　运动以后真的很累有木有!很想立刻一卧不起有木有!但是“萌”牛贴心提醒大家，在剧烈运动以后血液流动加快，假如马上休息很方便影响血液循环，形成大脑缺氧，以及心脏缺血等难题哦!

　　运动tip2：

　　运动过后要进行一些轻松的活动，比如慢步走走，或是简单深呼吸等，促使四肢血液回流心脏，这时候假如再来一瓶优益C，那就更好啦!好喝的活性乳酸菌酸奶，加上300亿活的活力C菌，不光才能解除疲劳，更能让你的肠道跟着身体一起做运动，助你轻松减掉“腹”担，事半功倍哦~

　　三、增肌和减脂，傻傻分不清

　　不管你是否承认，运动这件事绝对不是单纯凭着一腔热情就能做好的。见过许多运动狂人为了部分减肥，集中火力针对身体某个部位虐!虐!虐!但是仰卧起坐做了不少小肚腩却还在，哑铃举过了头顶夏天仍是不敢显露“纤纤上臂”……

　　运动tip3：

　　经过增多肌肉量提高新陈代谢速度，加速体内热量燃烧才是正确的锻炼方式，温馨提醒，运动后一定喝一杯M-PLUS纯牛奶哦!因为里面不光含有促进骨骼健康成长的钙元素，而且还具有帮助肌肉增多和减轻体内脂肪的高超法力，让肉肉疯狂的燃烧起来~

　　以上的这些运动小贴士可是对大家很有帮助的哦，这个夏天，让作者跟你一起燃脂减肥吧，不用在羡慕人家苗条的美女跟肌肉型男，有规划地锻炼你也才能拥有你想要的身材!

上一篇：找准肥胖原因快速减肥_肥胖原因
下一篇：当心这样吃最毁身材_肥胖原因

关键词：运动 减肥 锻炼 才能 空腹