我要减肥！这是很多胖子们经常喊的口号，为了变得更加苗条，试验过的减肥方法可谓多不胜数。但是如果我们使用了节食或者是其他对身体有害的减肥方式，不仅达不到减肥的效果，有时还会伤害到我们的身体，得不偿失。减肥主要还是需要运动和饮食管理的搭配。今天给大家介绍一道有效的减肥菜谱——白菜炖豆腐减肥法。
白菜炖豆腐是一道美味菜品，制造所用到的原料主要有豆腐和大白菜等。大白菜中含有大量人体所需要到的粗纤维，可以促进肠壁的蠕动，帮助肠胃消化，促进排便等。在减肥过程中能够帮助我们排毒养颜，有效的清理淤积在人体内的脂肪。豆腐含有丰富的大豆蛋白，经常吃的话能够对我们增强身体的免疫力十分的有帮助，是一道健康的食材。白菜炖豆腐这道菜在全国各地都有，制作这道菜品工艺非常方便和实惠，也是一道常见的食品，且具有的减肥功能。
关于白菜炖豆腐能能减肥吗？答案是肯定的。日常生活中我们所食用的白菜炖豆腐较为温和清淡，不仅可以缓解肠胃压力，对我们的肠胃和消化系统可以起到很好的保护作用。它能抑制脂肪在人体内的堆积，非常有效的控制热量的摄入，促进人体内的新陈代谢，还能排毒养颜。白菜炖豆腐这道菜品显然更适合减肥不想反弹、长时间通过饮食健康减肥的朋友。
在我们减肥过程中，既要满足自身的热量需求，也要保持好身体热量不能过剩。豆腐和白菜都属于低热量食物，100克的白菜炖豆腐大约只有543千焦，其中所含的热量很低，只占到正常人每一天热量摄入的6%，即使是吃过之后也不会使人油腻。倘若你不知道在饮食怎么去减肥，那么你就试试这一道美味可口清淡且不失营养的白菜炖豆腐吧。
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良好饮食习惯 每