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水果减肥法:
一、水果减肥法 是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然,不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
二、减肥原理:
吃水果能在短时间内,令人有减肥的效果,因为,只吃一种东西可以减少,我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。
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三、水果减肥法
1、每日吸收的热量不得低於800-1000K一天
2、只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。
3、不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。