12个减肥窍门 边看电视边瘦身

>>

　　把看电视的时间利用来瘦身?最妙不过了!广告时间，上厕所时，哪怕就是对着电视，都是你可以利用的瘦身时间。我们应该怎样做呢?跳绳、站弓步、坐在健身球上……有太多你可以选择的方式，小编推荐12个超棒的减肥方法，让你边看电视变瘦身!

　　1.跳绳：每隔两分钟一次，连续四次

　　消耗——111卡路里。

　　2.广告时间，跑楼梯

　　消耗——42卡路里。

　　3.站在沙发前，身体下蹲直到**碰到坐垫

　　保持一分钟，重复四次。

　　消耗——80卡路里。

　　4.侧身躺在地板上，外侧腿侧抬

　　做五分钟。

　　消耗——50卡路里。

　　5.手臂划圈，保持一分钟

　　再重复两次。

　　消耗——20卡路里。

　　6.需要小便时，以冲刺速度奔向卫生间，然后，再冲刺跑回

　　消耗——30卡路里。

上一篇：秋季老少皆宜的减肥餐推荐_主食类
下一篇：常见的主食中哪个热量最高_主食类

关键词：时间 消耗 分钟 卡路里 瘦