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具体实施方法
第一阶段(第1天)：适应期
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶，切记，喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道。
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第二阶段(第2天)：挑战期
早中晚 胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)
一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。
这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦。晚上和第一阶段要求一样。还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡，如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己。
推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。
胖妹纸减肥方法
良好饮食习惯 每