怎么要瘦腰腹呢？瘦腰腹的方法有哪些呢？下面就来了解一下瘦腰腹的4个运动。
动作之一——“龙卷风”
瘦腰腹的运动练习部位：腹部
1、身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。
2、弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处。
3、左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于于地面平行状态，同时左肩放低，使肘部接近左膝。
4、收回手臂和大腿，回到开始姿势，换右腿和右侧手臂5、重复上述动作25次。坚持做，就能够减肥瘦身，成功瘦腰。
动作之二——转身
练习部位：腹部、脊椎
1、上身直立，双腿分开;
2、手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。
3、将身体重心的2/3移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。
4、注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。
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