罗汉果减肥食谱 既减肥又治便秘

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　　罗汉果减肥食谱做法及效果

　　罗汉果粳米粥

　　原料：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。

　　制法：将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤。汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

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　　橄榄罗汉果汤

　　原料：橄榄30克，罗汉果1枚。

　　制法：将橄榄、罗汉果置于清水内煮沸10-20分钟，取汁饮用。

　　用法：每日1剂，代茶饮。

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关键词：适量 清水 原料 橄榄 罗汉