生活健康网

2款冬瓜减肥餐 刮尽体内油水

2021-05-19 00:37 作者: 浏览次数:

>>

  荷叶冬瓜豆腐

  原料:冬瓜500克,豆腐200克,去皮荸荠50克,水发香菇50克,鸡蛋2个,花生油1000克,精盐、味精、面粉、芝麻油知适量。

  制法:

  (1) 将豆腐片去硬皮,用刀抹成泥,荸荠、香菇均洗净切成茸,一同放入碗内,加入精盐、味精,香油并磕入一个鸡蛋,搅拌均匀待用。

  (2) 将冬瓜去皮,去瓤,冼净,切成4厘米长、3厘米宽、1厘米厚的块,用刀片成相连两片,成为“荷叶片”,将豆腐酿入“荷叶片”中。把另一个鸡蛋磕入碗中,加入精盐面粉和清水调成稠糊,抹在“荷叶片”的开口处。

  (3) 炒锅炉置火上烧热,倒入花生油烧至六成热时,投入挂糊的“荷叶片”,炸至呈黄色时,捞出控油,码入盘内即成。

  效用:冬瓜是一处减肥食物。《食疗本草》中云:冬瓜“欲得体瘦转健,则可长食之;若要肥,则勿食也。”冬瓜还含有丰富的维生素C,人体摄取了足量的维生素C后,不但能润肤,还能促进胆固醇的代谢,减少脂肪在体内的的积聚。豆腐为高植物蛋白食品,含有丰富的氨基酸,钙质多,易于消化,其中所含皂角甙、亚麻油酸等均可减少体内胆固醇含量,具有清热、利水、补中益气的作用。常食此菜,能减轻体重,保持健美。

  补充阅读:

  冬日4大饮食攻略 成功击退脂肪  5大减肥食谱 30天瘦15斤不是梦  减肥专家提醒 多吃洋葱少喝牛奶  秋冬多喝牛羊肉汤 补足气血才会瘦

火币网


上一篇:小孩肥胖的危害有哪些_肥胖与疾病
下一篇:避免肥胖 导致肥胖的3大原因_肥胖原因

关键词:豆腐 厘米 鸡蛋 荷叶 冬瓜