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新年伊始,各种各样的聚餐多不胜数,很多人在这段时间体重都会增加,那么有什么好的办法可以避免在这段时间体重出现反弹呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家两种方法,帮助大家从容应对新年聚餐,帮助大家保持好身材。
居家大扫除
如果你平时懒得收拾屋子或是打扫卫生也从不认真仔细的女生,到了年末可一定要进行大扫除,这在辞旧迎新的习俗中也被当做扫除霉运和坏心情的方式,既然去健身房锻炼还要花钱,为什么不利用这个大扫除的机会让自己做一次全身运动?不要小看家务劳动的耗能效率,单独扫地一项工作,做5分钟就能消耗80大卡热量,是最省钱的减肥运动。
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春节假期快要到来,你可以制定一个大扫除计划,从擦窗户、擦桌椅到收拾壁橱和柜子,到扫地拖地和洗衣晒被,记得在打扫卫生的过程中可以多喝一些不加糖的柠檬水,帮助身体新陈代谢,能让耗能提高很多倍。当你把屋子打扫得一尘不染,也消耗了很多热量,此时应该先吃一些低卡的水果,不要一口气吃太多东西,避免发胖哦。
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