现在的快速减肥最讲究的旧是快速减肥妙招的选用，市面上有不少减肥妙招都标榜着能够使人在最短的功夫内减到最满意的结果。这些减肥餐，如苹果减肥餐、柚子减肥餐、排毒减肥餐等等，虽然种类繁多，但是最要紧的是要找到符合自己的，不能看段功夫内的结果，而要看长远一点的。
人类需要各种营养进行供给才才能保持营养的均衡，那种只提倡吃一种或几种食品的减肥餐千万不要采取。人都要吃各种各样的食品才能提供给**足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说：控制饮食在某种食品或某类食品，确实能让人在减肥计划做起实行的时候瘦下来，可是关键难题是能坚持多久，一个人能坚持只喝白菜汤多长功夫?一旦身体到达极限以后，反而会很狂热地想吃别的食品。
记住：任何食品只要适量适当的进食都是很健康的饮食方式。滑稽的是：有些人会给自己“犒劳日”，减肥太辛苦了，也委屈了自己太久了，周一至周五坚持了那么久，到了周末便会给自己一个借口，把平时不敢吃的都吃了，这样没有规律的饮食，结果可想而知。
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良好饮食习惯 每
胖妹纸减肥方法