俗话说民以食为天。食物对于人们是非常重要的。但是近些年来大家的饮食结构已经发生了很大的变化，很多人每天都处于热量摄入过多的状态。如果人每天都处于热量过度摄入而不锻炼的话，就很有可能导致人们出现肥胖的现象。肥胖会引起人体的各个器官出现一些不好的变化。其实大家只要从饮食上开始注意的话，就可以有效的杜绝这些问题了。那么低热量的食物有哪些呢？
第一，木瓜是一种众所周知的热量非常低的食物。木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素以及番瓜素，如果人们长时间使用木瓜的话，不仅仅能够分解全身部位的脂肪，还能够帮助人体减轻消化系统的工作负担。并且经常吃木瓜的话，不仅热量低，还能够让人们的身材变得越来越骨感。木瓜中含有一种叫做果胶的特殊物质，能够有效的调整人们的肠胃，促进人们的肠胃蠕动功能。
第二，我们生活中非常常见的苹果也是一种低热量的食物。苹果中的含钙量比其他水果都要更加丰富一点，如果大家经常食用苹果的话，就能够有效的排泄出身体内积聚的盐分，这样的话就能够有效的改善因为水盐堆积过多，导致的人体出现浮肿的问题。
除此之外，苹果中含有着非常丰富的苹果酸，以及一些水溶性的膳食纤维，这两种特殊的物质，对于苹果中的果胶能够起到辅助作用，能够非常有效的促进人体肠胃蠕动功能，同时还能够防止人们出现便秘的问题。吃苹果还能够促进人体热量的消耗，以及代谢废物的排出，帮助人体打造一个苗条的身材。
第三，夏天是一个吃西瓜的季节，西瓜中的热量也是非常低的。并且西瓜中含有一种基酸柠檬黄素，这种特殊的物质，有着非常好的利尿功能。很多人在吃了西瓜之后，都有小便的冲动，这就是西瓜中的基酸柠檬黄素起了作用。人们经常吃西瓜的话，还能够帮助身体顺利的排出尿液，有效的预防出现身体水肿的问题。除此之外，西瓜中的钾元素也是非常丰富的，这也能够有效的预防人们出现下肢水肿的问题。
总而言之，生活中常见的低热量食物就是以上的几种。大家如果想要通过饮食调节来减肥的话，就可以多吃一点木瓜苹果以及西瓜。而且，夏天的时候，人体的整个基础代谢率都是比较低的，所以如果人们在夏天能够多吃点热量低的食物的话，这样也就能够防止脂肪堆积在人体内，从而防止人们出现肥胖的问题。
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