许多人知道频繁的运动有助于提高男性的性能。但是很少有人知道直接锻炼阴茎可能更好更直接。它能增强阴茎，使勃起神经和组织更健康，增加时的敏感性和感觉。
锻炼阴茎的方法主要有以下几种。
如何使阴茎变厚，第一种阴茎指压法。在疲软和半勃起或全勃起状态下反复使用手指握紧和放松阴茎可以增强阴茎、神经和血管的活力。有效提高性能..
如何使阴茎变厚，第二种是使用淋浴按摩阴茎。这是最令人愉快的方式。也就是说，用喷头将温水浸泡到阴茎的前端和根部(可以打开包皮，露出乌龟头)周围数十次强水压，对穴位进行集中热水流按摩。勃起的韧带和神经可以直接活跃。冷热水交替淋浴效果较好，但不适用于老年人和弱者。
如何使阴茎变厚，第三种肛门提升运动。肛门抬高可以积极配合阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，改善会阴血液循环。
如何使阴茎更厚，第四种。这也是男人锻炼最长的方式。
阴茎运动的前三种方法是每天持续几到十分钟。如果时间太长，太令人兴奋，它会使支持勃起的肌肉和神经相当疲劳，甚至会对阴茎造成损害。
增强性功能的保持性能力可以通过性锻炼来实现。每晚睡觉前坚持锻炼可以起到疏通经络、促进阳、补肾、促进血液循环、祛瘀的作用。
如何使阴茎变厚1摩擦阴茎。
躺在你的背上，摩擦你的阴茎1到2分钟，然后用你的拇指食指从阴茎的根到乌龟的头2分钟。轻柔的精神应该集中在阴茎上。
如何使阴茎变厚2指刺激。
如果你每天坐公共汽车往返于工作地点，你可以用食指钩住汽车里的扶手或戒指;你也可以在你的业余时间用食指勾搭你的手，或者用伞柄按摩你的食指。食指是人体经络的通道，食指的尖端是上阳穴。刺激穴位具有明显的强阳效果。该方法不受场合时间的限制，便于实施。
如何使阴茎变厚3鱼推。
躺在你的背上，把阴囊的左边倾斜到会阴，然后把它从阴囊的右边推回去。每天20次，30次，阴囊和阴茎不时移动，感觉阴茎是最令人兴奋的。
如何使阴茎变厚4深摩擦强肾点。
站立，用手掌的根部反复摩擦背部的肾俞点(第二腰椎的椎棘突)。大约一分钟，在尾骨两侧大约2分钟。摩擦力可以更大，当地皮肤略带红色和温暖。
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