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白发变黑养生粥 养生粥如何做

2021-07-06 00:28 作者: 浏览次数:
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  白发变黑养生粥
  少年白发是非常常见的一种现象,大家都知道引起白发的因素是多样的,有的是患上某种疾病所造成,也有的是因为营养不良或者多大的压力而引发,不难排除,位居压力过大造成白发的人更多一些,因此大家可以通过日常相关调理,减压选择好正确的食物,可以有效的解决身体麻烦。
  古人云“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食,必然会伤脾胃,且间接伤及肝肾。人在青年时,肝脏气血充盈,所以头发长得快且有光泽,而到了老年时则精血多虚弱,头发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。
  主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等,这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足,常会导致头发早白。
  我们可以靠吃来预防白发,由此可见,为了预防我们年纪轻轻就顶着一头白发,我们可以常吃一些黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等。
  养生粥如何做
  黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个)大米(2把)红糖适量
  另外核桃也可以换成花生米。
  以上是两个人的量。
  我是每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!
  另外我也观察了一下,喝了这个粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了,好高兴!另外孩子喝粥以后,这个冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体变结实了好多。
  现在每天早上继续喝粥,早晚一勺固元膏,每晚泡脚,有空就撞墙^o^,感觉肩颈部的确舒服了很多,睡觉时手脚很容易就暖和了。
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