每天喝多少绿茶才有健康效应？

每天喝若干绿茶才有康健效应？ 

绿茶中主要的功用性因素是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚，是茶叶中黄烷醇类精力的总称。儿茶素具有多种生物学感导，如抗腐蚀浸染、消沉血汗管疾病风险、消沉肿瘤孕育发生风险等。

喝绿茶无益健康。《中国住民膳食营养素参考摄入量（2013）》正文，绿茶中儿茶素摄取量差距，安康效应也有所差别：

1、当天天从茶叶中摄取250毫克儿茶素时，才也许窥察到儿茶素的抗氧化作用。

2、天天摄入400毫克儿茶素大概高涨体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病挫伤因子，从而飞扬心血管疾病的罹病风险。

3、每天摄取600毫克儿茶素，可以降低男性前哨腺癌的发作风险。然则钻研解释，饮茶与胃癌与膀胱癌无影响。

每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素，是以天天最多喝3杯绿茶，才会对身体有安康效应。值得寄望的是，每杯绿茶约含有2克绿茶，绿茶不宜反复冲泡，2次冲泡后建议变更茶叶。

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