山药有四种保健山药的营养作用。山药不仅美味，而且具有良好的保健作用。它富含淀粉和蛋白质。具有良好的补脾、养胃、润肺、补肾的功效。不同的烹饪方法也能带来不同的保健效果。下面介绍几种山药保健和美味的饮食方法。
1蒸山药。
如果这是重病，你可以选择最简单的蒸汽方法。把山药去皮，放在锅里蒸，蘸上糖。这种食用方法也适用于高血压、胃病等慢性疾病。喜欢甜点和虚弱体质的女性也可以把山药放在水里烫，然后倒入煮熟的蜂蜜汁来滋阴补血。
2炒山药。
在所有的山药中，油炸山药是最有营养和美味的。由于加热时间短，山药被切成薄片或碎片，特别是维生素C。例如，素食山药炒黑木耳番茄炒山药、山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾、山药炒鸡等。
3炖山药。
山药炖鸡健脾健胃适合秋冬季滋补，将山药切成高压锅，将鸡块轻轻压入山药部分，加入枸杞等辅料。再燃烧20分钟。用热水烫肋骨，用水煮20分钟。加入切碎的山药和其他材料调味。用中火煮15分钟。
4煮山药粥。
煮粥时，加入山药块，加入几个撕开的枣子。儿童和老年人最适合吃。因为这两种类型的牙齿都不是很好，消化系统很弱，山药粥很容易消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合饮用山药粥。此外，还可制作花生山药粥、枸杞山药粥、龙眼山药粥等。
这里有几种吃山药的方法，保持健康和美味。这些方法是健康和有效的。即使你是盲人烹饪，你也可以做得很好。
火币网
怎样骑车健身效
痔疮怎么预防