如今，许多人习惯于晚睡和熬夜，这无疑对身体，特别是造成了很大的破坏。那么，有什么更好的方法可以帮助你熬夜呢?
草莓1。
对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅是的主人，也是的主人。从中药的角度来看，草莓又冷又酸，可以滋养，保护，因为红色可以进入。此外，草莓是一种典型的浆果维生素C，它有助于人体吸收铁来滋养细胞;它所含的天然抗炎成分可以减少自由基的产生。保持脑细胞活动，帮助你刷新你的头脑。
2真菌。
黑木耳有黑色和白色的区别，味道甜，含有脂肪，蛋白质，多糖。它能滋养胃和血液。此外，黑木耳还具有补气、增强体质、促进血液循环、防治缺铁性贫血等功效，能滋润皮肤、滋润光线、辐射、疏通胃、润滑肠道。同时，它也有助于高血压患者。
海藻3。
海藻冷味咸含有大量的碘藻酸维生素蛋白和脂肪。具有祛痰解结的功效。研究表明，该提取物能更好地抑制血小板凝结、脂质氧化和抗溃疡。作为一种干制品，海藻应在短时间内浸泡和蒸煮，然后清洗、切碎、冷拌或与豆腐混合，一般与海带一样。
香蕉4。
香蕉是一种低热量但营养丰富的水果，富含蛋白质，钾，VC，膳食纤维等。促进肝细胞修复和再生，提高机体免疫力，保护是非常有益的。
5个黄瓜。
黄瓜冷味甜含有戊糖维生素B1维生素B2烟酸蛋白..细纤维能促进肠道毒素排泄和胆固醇的降低。丙醇二酸能抑制碳水化合物转化为脂肪，特别适合脂肪肝。
6柠檬。
柠檬具有补肝、健脾、防毒、解毒的功效。适量食用能保护肝细胞免受自由基的破坏，能有效促进蛋白质的合成。加快肝细胞的修复和再生，滋补，保护，但柠檬是一种酸性食品。
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