肥胖让孩子有了大人的烦恼_肥胖与疾病

肥胖对儿童的身心影响很大，肥胖还会引起儿童很多的疾病，那么儿童要怎样预防肥胖呢？

　　“糖尿病”听起来似乎跟儿童没有关系，可是糖尿病却跟“小胖墩儿”的关系挺近乎。我国专家学者所做的大规模流行病学调查显示，血浆胰岛素水平同高血压、肥胖和糖耐量减低有关。因此，专家们得出结论：高胰岛素血症是高血压、肥胖和糖耐量减低的共同病理生理基础。

　　由此，家长可以看出，这些可怕的疾病与我们自己的孩子有着什么样的关系――爱吃高脂肪的食物，爱吃甜食、油炸食品（炸鸡、炸面包圈），爱吃细米白面，爱喝甜饮料和食用冰淇淋等甜品，不爱吃蔬菜、水果，不爱吃粗粮，平时除学习以外，不爱运动，不做家务，甚至连楼都不下……

　　这些孩子的生活状况正在给糖尿病“打基础”，而多数家长还在迁就孩子：学习任务重，有时间让孩子歇歇吧，别让孩子干家务事了！有的父母看到孩子胖墩墩的，从心里喜爱，不爱听别人说“这孩子太胖了”。可是如果孩子将来得了糖尿病、心脑血管疾病，年轻轻的干不成事业，整天往医院跑，做父母的心里该多着急啊！

　　纠正的办法就是现在“狠”下心来，纠正孩子的生活习惯，首先是饮食。上海第二医科大学营养学教授史奎雄指出，预防糖尿病等疾病的关键做法还在于从饮食开始注意。

　　（1）要从孩子一日三餐的饮食中，防止和纠正肥胖产生的因素；

　　（2）避免高脂肪饮食；

　　（3）饮食热量保证合理体重和学习生活能力即可；

　　（4）饮食成分合理：碳水化合物（非精制、富含纤维素为好，尤其燕麦和麩皮面包最好）占总热量的50%-60%，脂肪占25%-30%，蛋白质占10%-20%，多吃瓜果蔬菜。

　　做到这些以后，再注意增加孩子体力的消耗，平时让他们多参加户外运动。

　　预防“大人病”该从孩子做起。对于已经肥胖的儿童，家长一方面坚持在饮食上把关，同时在必要的时候，还需向儿科专家请教，不要随便给儿童服用减肥食品（饮品）。北京儿童医院设有肥胖儿童专家门诊。

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关键词：饮食 肥胖 糖尿 儿童 孩子