随着减肥的发展，加入的人也愈来愈多，也就出现了些稀奇古怪的说法，被称作谣言。那么，谣言到底是哪些呢?为什么它们被称作为谣言呢?请看作者介绍。
问：高蛋白质低碳水化合物的饮食减重法健康吗?
答：高蛋白质低碳水化合物的饮食减重法，说人话旧是，多吃蔬菜不吃主食，这样能够使身体经过分解利用脂肪来出现能量。但是研究说明，这样的食谱虽然在短期内才能使体重下降，但没有证据说明能够长期保持。而且短期内的脂肪下降，是因为脂肪分解后会出现某些利尿物质，使体内水分丢失，因而主要减轻的仍是水分。
此外，低碳水化合物饮食会引起低血糖以及酮症，孕妇以及糖尿病患者慎用;而高蛋白饮食使肝肾负担增多，肝肾疾病患者慎用;摄取蛋白质方便同期摄取脂肪，引起心脑血管疾病的增多。
问：大姨妈的时候减肥更方便吗?
答：从能量消耗总量的角度来看，月经周期自身并不会带来大量的能量消耗，基本才能说月经周期关于减肥，没有帮助的作用。
问：在减肥的时候能不能瘦脸呢?
答：脸上的胖瘦更多是由骨骼和肌肉分布现象决定的，因而减肥时尽管脂肪结构减轻，瘦脸结果也可能不显著。对脸上外观影响比较大的脂肪结构，主要有鼻唇沟脂肪垫、颧部脂肪垫、还有颌下脂肪垫等，这些脸上脂肪垫厚度，通常比颈、腰、臀的皮下脂肪要薄得多，周身减肥时脸上脂肪结构减轻，也不会更加鲜明。
问：黑丝弹力袜能减肥吗?
答：众多网友表示，身上穿弹力袜腿真的变瘦了。事实上，弹力袜瘦腿主要靠的是压缩肌肉，使腿围缩小，而不是经过压缩脂肪，更不是经过部分脂肪分解来瘦腿，假如不是医用弹力袜，还很可能压迫静脉，引起水肿。
这几点在生活中的传播很广，几乎被信以为真，但其本质仍是谣言也只是谣言。智者止于谣言。希望大家看清楚了。
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